Trudności i Wyzwania – Warsztaty dla osób dorosłych z diagnozą ADHD

Zapraszamy serdecznie na cykl trzech spotkań warsztatowych dedykowanych osobom dorosłym z diagnozą ADHD, które borykają się z trudnościami w zakresie koncentracji uwagi i pamięci, planowania i zarządzania czasem, nadpobudliwością emocjonalną, impulsywnością i  prokrastynacją.

Warsztat nr I

Diagnoza ADHD wiąże się z szeregiem wyzwań w codziennym życiu, których zrozumienie i świadomość są konieczne dla akceptacji siebie i zaplanowania z sukcesem dalszej ścieżki rozwoju. Pierwszy warsztat zostanie skoncentrowany na zgłębieniu czym jest ADHD, jakie jest jego podłoże, a także dlaczego nie jest to- jak sądzi wiele osób- lenistwo. Udział w warsztacie pozwoli na głębsze poznanie swojego funkcjonowania, a także otworzy drogę do dalszej pracy.

Warsztat nr II:

Wyzwaniami dla osoby z ADHD są zarządzanie czasem, organizacja zadań, planowanie aktywności. Podczas drugiego spotkania będzie można poznać skuteczne strategie wydłużania czasu koncentracji uwagi oraz radzenia sobie z prokrastynacją.  Warsztat przewidziany jest w formie praktycznej, z ćwiczeniem, nabywaniem oraz utrwalaniem technik pamięciowych, uwagi, tworzenia i realizacji planów działania.

Warsztat nr III:

Mierzenie się z ADHD oraz konsekwencjami społecznymi przejawianych kłopotów z uwagą czy nadruchliwością, wiąże się z napięciem, często rozregulowaniem emocjonalnym, w konsekwencji ryzykiem wypalenia, obciążenia nadmiernym stresem czy depresji.  Trzecie spotkanie nastawione jest na zwiększenie umiejętności bycia uważnym na na swoje emocje, nabycie skutecznych sposobów ich regulacji,  pracy z negatywnymi myślami, ćwiczenie umiejętności odpoczywania i wyciszania się.

Każdy warsztat obejmuje przede wszystkim ćwiczenie stosowania konkretnych strategii i rozwiązań, a także pogłębiające wiedzę elementy psychoedukacyjne, dyskusji grupowej i mentoringu.

Warsztaty zostały pomyślane jako cykl. Każdy z nich jednak stanowi odrębną, zamkniętą całość. Można zdecydować się na udział w cyklu  trzech warsztatów lub wybrać te najbardziej interesujące.

Terminy:

19.10.2024 r. Sobota 10.00-13.00 – Warsztat I

26.10.2024 r. Sobota 10.00-13.00 – Warsztat II

16.11.2024 r. Sobota 10.00-13.00 – Warsztat III

Liczba uczestników: max 12 osób

Koszt: 280 zł za I trzygodzinny warsztat; 750 zł za całość (kwota bezzwrotna, płatna z góry przed pierwszym warsztatem na konto bankowe lub w rejestracji ośrodka)

Prowadzący: dr Agnieszka Malinowska-Gałązka- psycholog z ukończonym kształceniem specjalizacyjnym w psychologii klinicznej i wieloletnim doświadczeniem pracy profilaktycznej, diagnozie oraz pomocy osobom z diagnozą ADHD, w różnym wieku. Od lat wspiera osoby dorosłe z ADHD w poszukiwaniu skutecznej diagnozy oraz odpowiednich strategii radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Zapisy i szczegółowe informacje pod telefonem rejestracji ośrodka (+48 506162387)

Decyduje kolejność zgłoszeń i dokonanych potwierdzeń (wpłat).

Image by Jesper Sehested Pluslexia.com